반응형 다크초콜릿1 우울증 완화에 도움 되는 7가지 음식, 지금부터 바꿔보세요 우울한 기분, 이유 없이 가라앉는 감정. 혹시 그런 날, 음식이 어떤 영향을 줄 수 있다는 걸 알고 계셨나요? 저도 한때 스트레스를 먹는 걸로 푸는 습관이 있었어요. 그런데 어느 날, 몸과 마음 모두 지치면서 음식을 다시 바라보게 됐죠. 우리가 매일 먹는 음식이 뇌와 감정에 얼마나 큰 영향을 미치는지 알게 되면서 식습관을 바꾸기 시작했어요. 이 글에서는 제가 직접 실천해보고 좋았던, 그리고 과학적으로도 효과가 입증된 우울증 완화 음식 7가지를 소개할게요.목차1. 오메가-3가 풍부한 연어2. 세로토닌 분비를 돕는 바나나3. 장 건강을 위한 요거트4. 기분을 올리는 다크초콜릿5. 엽산이 풍부한 녹색잎 채소6. 비타민 D의 보고, 달걀7. 마그네슘이 가득한 견과류1. 오메가-3가 풍부한 연어연어는 우울증을 완.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
